Dia 4 - Pensamentos em loop

Dia 4 - Pensamentos em loop Você deita, e a mente repete a mesma conversa, o mesmo problema, a mesma cena. Hoje a respiração 4-7-8 traz uma pausa no meio do fôlego, o suficiente para quebrar o piloto automático do pensamento e deixar a noite ficar mais silenciosa.