Dia 8 - Pânico: os primeiros 90 segundos

Dia 8 - Pânico: os primeiros 90 segundos Existem momentos em que o medo toma conta do corpo inteiro e parece que não vai passar. Hoje você aprende a atravessar os primeiros segundos com suspiros seguidos, soltando aos poucos a sensação de alarme. A prática é feita com calma, à noite, para que o caminho fique gravado antes de você precisar dele. Se as crises são frequentes, essa ferramenta caminha junto com acompanhamento profissional.