Dia 9 - Respirar antes de reagir

Dia 9 - Respirar antes de reagir Entre o que acontece e o que você responde, existe um espaço pequeno, e muitas vezes ele some. Inspirada em Thich Nhat Hanh, a prática de hoje usa a expiração longa para devolver esse segundo de escolha, sem engolir o que você sente.