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Vers le grand-écart fonctionnel : mobilité & souplesse durable

Ce programme est pensé pour construire les prérequis du grand-écart latéral entre souplesse et renforcement du bas du corps. La mobilité aura une grande place au sein de ce programme pour construire une souplesse durable. Il y aura toutefois un cours yin, car en souplesse comme pour tout, l’équilibre est essentiel. Ce programme est conçu en 6 vidéos pratiques et une vidéo d’introduction soit 7 vidéos. Elles se visionnent dans l’ordre mais certaines sont à faire et refaire en guise de routine. Vous n’aurez pas votre grand-écart après 6 cours, la discipline est la clé et parfois également vos prédispositions. Je te conseille d’avoir un intervalle de 2 à 4 jours entre chaque vidéo. Toutefois si tu souhaites faire la série sur une semaine, cela est faisable, mais tu auras des courbatures. :)