Vitalité

Bienvenue dans le challenge “Vitalité : 14 jours pour accroître votre énergie vitale”. Retrouvez votre vitalité grâce à la méditation, la respiration, l’ancrage et des pratiques douces. Accordez-vous un moment chaque jour pour vous ressourcer et cultiver votre énergie. BONUS : Retrouvez en Ressources les 6 vidéos suivantes : 1) Comment bien respirer au quotidien ? (Sylvère Caron ) 2) Comment avoir un sommeil profond et réparateur? (Les clés de Sylvere Caron ) 3) Renforcer son immunité - Les secrets de l'Hormèse (David Tan) 4) Les miracles de l'eau et d'une bonne hydratation (Sylvere Caron) 5) Alimentation : les voies de la guérison cellulaire (Sylvère Caron) 6) Longévité: Les secrets des centenaires des zones bleues (David Tan) ⬇️ Faites défiler jusqu'en bas, pour voir la liste des séances, ainsi que les instructions ⬇️ ⚠️ À noter : à la différence de nos programmes permanents, ce challenge est accessible uniquement jusqu'à la fin du mois, pour être remplacé par un nouveau challenge.

Lessons

Work through them in order.

Lesson 1Ancrage de l'arbre
Audio27 min
Plongez dans cette méditation guidée d’ancrage, accompagnée par Loustian Noël, praticien et accompagnant en Design Humain, sur une musique avec la fréquence sacrée 174 Hz (Solfège Sacré) de Gaia Meditation. Laissez-vous guider pour reconnecter votre corps et votre esprit à l’énergie bienfaisante de la Terre, comme les racines profondes d’un arbre solide et serein. Cette séance vous invite à retrouver la stabilité, la sécurité et la paix intérieure. 🗣️Guide : Loustian Noël ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 174 Hz Suivre Loutsian Noël : Voir RessourcesLocked — subscribe to unlock
Lesson 250 affirmations positives du matin
Audio8 min
50 Affirmations Positives (Matin) 🗣️Guide : Romain Clément Voici 50 affirmations positives que vous pouvez écouter dès votre réveil pour booster votre énergie et vous sentir en pleine forme tout au long de la journée. Vous pouvez les répéter à voix haute ou dans votre tête. L’essentiel est de les ressentir pleinement en vous. Levez-vous avec ces affirmations du matin qui vous rempliront d'énergie positive, tout en renforçant gratitude et confiance en vous-même. Plus vous écouterez ces affirmations positives, mieux elles s’ancreront dans votre esprit. ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 528 Hz (Solfège sacré)Locked — subscribe to unlock
Lesson 3Respiration guidée (3 cycles) - Débutant
Video14 min
Exercice de respiration guidée débutant pour renforcer le système immunitaire, suivi de 5 min de relaxation profonde. ------------------------------------------- RESPIRATION GUIDÉE - DÉBUTANT (3 cycles) • Cycle 1 : 20 respirations + 30 sec d'apnée • Cycle 2 : 20 respirations + 45 sec d'apnée • Cycle 3 : 20 respirations + 1 min d'apnée • 5 min de relaxation ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 432 Hz ------------------------------------------- BIENFAITS DE CETTE RESPIRATION ✔︎ Réduction du stress, meilleur sommeil, récupération plus rapide après l'effort physique, performances sportives améliorées, créativité accrue, plus de concentration et de clarté mentale, etc. ‼️ INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES ET AVERTISSEMENT : • Une forte réponse physiologique est attendue : des sensations de picotements dans le corps ainsi que bourdonnements dans les oreilles et/ ou vertiges. Veuillez noter qu'il s'agit d'effets normaux de ce type de respiration. • Toujours pratiquer en restant conscient et de manière de responsable. Ne dépassez jamais vos limites jusqu'à l'évanouissement. Rappelez-vous, nous avons différents exercices de respiration guidée disponibles pour débutant à avancé afin d'augmenter votre capacité de rétention de manière progressive. • De préférence, ne pas pratiquer juste après un repas (digestion). • Faites cet exercice de respiration guidée dans un environnement sûr et calme, jamais en utilisant des appareils dangereux, en conduisant, en nageant, en prenant une douche ou toute autre activité dangereuse. Pratiquez uniquement selon ces instructions. • Cet exercice de respiration constitue une aide complémentaire pour la santé et le bien-être, mais ne remplace en aucun cas un quelconque traitement médical ou psychologique. Ne pratiquez pas si vous êtes enceinte. Si vous avez des problèmes sur le plan médical ou psychologique, que vous êtes sujet à des crises ou à toutes sortes de troubles neurologiques ou neuro-respiratoires, nous vous conseillons de consulter un médecin et d'utiliser notre guide respiratoire sous sa supervision. Gaia Meditation et ses affiliés déclinent toute responsabilité concernant l'utilisation bonne ou mauvaise de nos informations ou vidéos. Les résultats varient selon les individus.Locked — subscribe to unlock
Lesson 4La Source en toi
Audio25 min
Méditation guidée avec Chris Masson, guide intérieur et passeur de présence, en collaboration avec Gaia Meditation. Cette pratique est une traversée douce vers la paix, la clarté et la régénération. Elle t’invite à purifier ton corps, ton esprit et ton énergie vitale, pour te reconnecter à la source de vie qui coule en toi. Portée par une musique apaisante issue de l’univers de Gaia Meditation, cette séance est un véritable bain de lumière et d’ancrage : la Terre te soutient, la Lumière te traverse, et la Vie te régénère. 🗣️Guide : Chris Masson ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 432 Hz (Fréquence sacrée) ▸ Synchronisation des ondes cérébrales : Battements binauraux ▸ Rythme cérébral : Thêta Suivre Chris Masson : Liens en RessourcesLocked — subscribe to unlock
Lesson 5Kaleidoscope + Mind Movies - Santé
Video15 min
"KALEIDOSCOPE + MIND MOVIE POUR LA SANTÉ" 00:00 - Méditation kaléidoscope (8 min - battements binauraux thêta) 08:00 - Mind Movie pour la santé - Loi de l’Attraction (3 min) 11:00 - Kaléidoscope (3 min) Cette vidéo, combinant Kaléidoscope / Mind Movie, est inspirée du livre du Dr Joe Dispenza "Becoming Supernatural" (Devenir Super-Conscient). Regardez le kaléidoscope pendant 8 minutes. Cela induira des ondes cérébrales Alpha et Thêta (état de transe hypnotique). Le but étant d'être dans un état optimal pour reprogrammer votre subconscient avec le Mind Movie de 3 minutes qui suivra. En fait, votre cerveau sera plus réceptif aux affirmations positives contenues dans le Mind Movie. Ensuite, vous regarderez à nouveau le kaléidoscope mais cette fois avec la musique du Mind Movie. Cette dernière étape aidera à ancrer le nouveau programme, car la musique positive réactivera les sentiments et les émotions du Mind Movie que vous aurez regardé juste avant. ▸ Recommandantions : ➡ Regardez de préférence l'intégralité de la vidéo dans l'obscurité car cela augmentera vos niveaux de mélatonine et facilitera vos changements d'ondes cérébrales. ➡ Avant de regarder la vidéo, essayez de ralentir votre respiration et de détendre complètement votre corps. Faites comme si vous alliez dormir mais gardez votre esprit éveillé. ➡ Le Mind Movie est comme un nouveau programme qui sera encodé dans votre subconscient. Vous serez connecté à votre nouveau futur. Par conséquent, en regardant, ne pensez pas, n'analysez pas et ne vous posez pas de question, ressentez et absorbez simplement ce que vous voyez. ➡ Regardez la vidéo chaque jour pendant au moins 40-50 jours car c'est le temps qu'il faut à votre cerveau pour créer de nouveaux réseaux neuronaux, ou en d'autres termes pour créer de nouvelles habitudes (reprogrammation du subconscient). ➡ De préférence, regardez la vidéo le matin et juste avant de vous coucher car c'est à ces moment-là que vos ondes cérébrales sont dans l'état optimal pour la reprogrammation. Sinon, vous pouvez regarder la vidéo à tout moment de la journée lorsque vous avez besoin de motivation. ▸ Musique : La musique du kaléidoscope contient des battements binauraux qui permettront à votre cerveau d'atteindre l'état Thêta plus facilement et rapidement.Locked — subscribe to unlock
Lesson 6Pleine conscience (marche méditative)
Audio8 min
Méditation de pleine conscience (marche méditative). 🗣️Guide : Sylvain Clément ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 432 HzLocked — subscribe to unlock
Lesson 7Ancrage énergétique
Audio24 min
Méditation guidée avec Christelle Brébant, coach holistique et numérologue, sur une musique de Gaia Meditation. Cette séance d’ancrage profond te reconnecte à l'énergie et la puissance bienveillante de la Terre Mère, pour libérer le stress, apaiser ton système nerveux et retrouver ton équilibre naturel. Par la respiration consciente, l’automassage des pieds et la visualisation énergétique, tu ressens la chaleur du sol, la stabilité de Gaia et la sécurité d’être pleinement soutenu. Cette expérience est un véritable rituel de reconnexion et d’amour envers ton corps et tes racines. 🗣️Guide : Christelle Brebant ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 174 Hz Suivre Christelle Brebant : Voir RessourcesLocked — subscribe to unlock
Lesson 8Affirmations positives pour la santé
Audio5 min
Affirmations Positives pour la Santé (5 minutes). Écoutez ces affirmations positives en français le matin, en journée, ou le soir avant de dormir. ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 432 HzLocked — subscribe to unlock
Lesson 9Sieste & Reset mental
Audio20 min
Offrez-vous une pause réparatrice de 20 minutes avec cette sieste guidée par Chris Masson, spécialement conçue pour relâcher les tensions et procurer un véritable reset mental en milieu de journée. Laissez-vous porter par une voix apaisante et plongez au cœur des textures sonores relaxantes créées par Gaia Meditation pour libérer la surcharge cognitive et recharger vos batteries en profondeur. Laissez la détente s'installer naturellement pour retrouver instantanément clarté d'esprit, énergie et sérénité. Suivez Chris Masson : Site : https://sadhanabienetre.wixsite.com/chrisbienetre YouTube : https://www.youtube.com/@Chris_mindfullnessLocked — subscribe to unlock
Lesson 10Respire la vie
Audio18 min
Plongez dans cette méditation guidée avec Radhia Kadamain, médium multidimensionnelle de Lumière d’Akasha, accompagnée par une musique originale de Gaia Meditation. Cette pratique vous invite à vous reconnecter à l'énergie du vivant, à revenir à la source du souffle, à ressentir la vie qui circule dans chaque cellule, et à vibrer à l’unisson avec Gaia, la Terre Mère. À travers la respiration consciente, la visualisation et la présence, laissez le souffle de vie purifier, unifier et éveiller votre être tout entier. 🗣️Guide : Radhia Kadamain (Lumière d'Akasha) ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 432 Hz / 7.83 Hz (Résonance de Schumann) ▸ Synchronisation des ondes cérébrales : Battements binauraux ▸ Rythme cérébral : Alpha, ThêtaLocked — subscribe to unlock
Lesson 11Exercice visuel de cohérence cardiaque (5 min)
Video6 min
Cohérence Cardiaque (5 minutes) : Exercice VisuelLocked — subscribe to unlock
Lesson 12Réveille ton soleil intérieur
Audio18 min
Méditation guidée avec Loustian Noël, accompagnant en Design Humain, en collaboration avec Gaia Meditation. Cette pratique t’invite à réveiller ton soleil intérieur, la source lumineuse de ta vitalité, de ta créativité et de ta joie profonde. Portée par la Loustian et la musique de Gaia Meditation, cette séance agit comme un bain d’énergie dorée et orange, ravivant chaque cellule de ton être. Par la respiration, la visualisation et la connexion à ton centre sacré, tu ressens la lumière universelle s’unir à ta propre énergie, t’apportant chaleur, confiance et rayonnement. 🗣️Guide : Loustian Noël ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 432 Hz Suivre Louistian Noël : Voir RessourcesLocked — subscribe to unlock
Lesson 13Yoga : Stimuler votre système immunitaire
Video26 min
Yoga : Stimuler votre système immunitaire avec ce cours de Yoga débutant proposé généreusement par Dorian Yoga • Session de yoga pour débutant sans matériel • Les postures associées à une bonne respiration permettent de stimuler le système immunitaire • Cette session peut être effectuée à tout moment de la journée • Cette session peut être pratiquée par les adultes et les enfantsLocked — subscribe to unlock
Lesson 14Mantras des 7 chakras
Video22 min
Mantras des 7 Chakras (Harmonisation des Chakras). Mantras Chantés : LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM, AH Bija Mantra pour l'activation et l'harmonisation des chakras (3 minutes par chakra) Note : - Vous pouvez chanter à voix haute ou dans votre tête, ou vous pouvez également écouter simplement ou méditer dessus. - Les différentes positions des mains pour chaque chakra sont appelées «mudras». Les mudras visent à canaliser les flux d'énergie dans votre corps. Il n'est pas obligatoire d'effectuer les mudras. 🎤 Chanteurs: 3nity Brothers 00:00 - 1er Chakra : Chakra Racine - Muladhara ( LAM ) 03:00 - 2ème Chakra : Chakra Sacré - Swadhisthana ( VAM ) 06:00 - 3ème Chakra : Chakra Plexus Solaire - Manipura ( RAM) 09:00 - 4ème Chakra : Chakra du Coeur - Anahata ( YAM ) 12:00 - 5ème Chakra : Chakra Gorge - Vishuddha ( HAM ) 15:00 - 6ème Chakra : Chakra du 3ème Oeil - Ajna ( OM ) 18:00 - 7ème Chakra : Chakra Coronal - Sahasrara ( AAH ) ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 432 Hz Locked — subscribe to unlock