Bloom - 21 jours pour fleurir

Bloom est un programme de 21 jours de yoga pour que tu te sentes toi-même à nouveau. 21 jours de yoga pour fleurir, grandir, se retrouver à l’intérieur de soi, à travers des pratiques en mouvement, des méditations, des séances de journaling et beauuuucoup d'introspection. Important: Les pratiques de journaling du jour 7, 14 & 21 se trouvent dans les ressources (juste sous la photo du programme).

Lessons

Work through them in order.

Lesson 1[Bloom] Jour 1 - Intention
Video26 min
Dans cette première séance, tu es invitée à te déposer dans un Yin yoga afin de faire de l'espace pour établir l'intention qui te suivra tout au long du programme Bloom.Locked — subscribe to unlock
Lesson 2[Bloom] Jour 2 - Decluttering interne
Video26 min
Dans cette deuxième séance du programme Blüm, tu es invitée à plonger dans un flow fluide et revigorant. Par le mouvement conscient, tu viens libérer les tensions accumulées et faire de l’espace, autant dans ton corps que dans ton esprit. Ce flow est une invitation à nettoyer l’intérieur pour mieux fleurir de l’extérieur. 🌼Locked — subscribe to unlock
Lesson 3[Bloom] Jour 3 - Libération
Video20 min
Dans cette séance bonbon, tu es invitée à ralentir et à délier ton corps à travers un flow très doux combiné à des étirements bienfaisants. Idéale pour relâcher les tensions, cette pratique t’offre un espace pour respirer, bouger avec fluidité, et revenir à toi avec tendresse. Un favori des Blümies!Locked — subscribe to unlock
Lesson 4Jour 4 - Désencombrement
Audio13 min
Séance méditative pour désencombrer son esprit. Locked — subscribe to unlock
Lesson 5[Bloom] Jour 5 - Saucha vibe
Video28 min
Bienvenue dans ta toute première séance de Slow Yoga Burn, une pratique qui combine douceur et puissance. À travers des mouvements lents et profonds, tu es guidée pour activer les muscles en conscience, allumer ton feu intérieur sans brusquer ton corps. C’est une rencontre entre le calme et la force, idéale pour celles qui souhaitent ressentir et tonifier, en restant dans la lenteur.Locked — subscribe to unlock
Lesson 6[Bloom] Jour 6 - Detox
Video21 min
Cette séance marque la fin de ta première semaine du programme Blüm. À travers un court Vinyasa flow, tu es guidée dans un grand ménage énergétique. L’intention est claire libérer: ce qui ne te sert plus, délester les pensées encombrantes et revenir à l’essentiel. Une pratique simple, fluide et puissante pour tourner une page et accueillir l’espace neuf.Locked — subscribe to unlock
Lesson 7[Bloom] Jour 8 - Réconfort de la Terre
Video24 min
Cette séance marque le début de ta deuxième semaine dans le programme Blüm. Après avoir fait le ménage intérieur, l’heure est à l’ouverture. Par des mouvements doux et ancrés, tu viens créer de l’espace dans ton corps, dans ton cœur et dans ton esprit. Une pratique pour t’ouvrir à ce qui veut fleurir, en conscience et en douceur.Locked — subscribe to unlock
Lesson 8[Bloom] Jour 9 - Regard intérieur
Video21 min
Cette séance t’invite à ralentir et à revenir vers toi, en douceur. Par des mouvements lents et ancrés, tu es guidée à explorer le regard intérieur, celui qui observe sans juger, qui accueille sans pression. C’est un espace pour te déposer, ressentir et cultiver la présence, une respiration à la fois. Locked — subscribe to unlock
Lesson 9[Bloom] Jour 10 - Mon chakra solaire
Video23 min
Dans cette séance de Slow Yoga Burn, tu es invitée à activer ton feu intérieur en venant stimuler le chakra du plexus solaire, centre de ta volonté, de ta confiance et de ton pouvoir personnel. À travers des mouvements lents mais puissants, tu cultives ta force intérieure et viens reconnecter à ta lumière, celle qui rayonne de l’intérieur vers l’extérieur. 🌞Locked — subscribe to unlock
Lesson 10Jour 11 - Semer sa vision
Audio10 min
C'est le moment de déposer ta vision dans cette lente méditation. Locked — subscribe to unlock
Lesson 11[Bloom] Jour 12- Ancrage
Video27 min
Dans cette séance, tu es invitée à explorer le lien fondamental entre ancrage et ouverture. Parce qu’il n’y a pas d’épanouissement sans enracinement, cette pratique t’amène à te connecter à la terre, à ton souffle et à la stabilité intérieure. Une belle opportunité de revenir dans ton corps, poser les bases et créer de l’espace à partir du sol.Locked — subscribe to unlock
Lesson 12[Bloom] Jour 13 - S'ouvrir à soi
Video20 min
Cette séance Stretch & Flow te propose un moment d’exploration et de retour vers toi. Après plusieurs jours d’ouverture intérieure, tu es invitée à bouger avec douceur pour accueillir ce qui émerge. À travers des étirements enveloppants et un flow fluide, tu crées un espace de présence pour t’écouter, t’observer… et t’honorer. C’est une rencontre avec celle que tu es, ici et maintenant.Locked — subscribe to unlock
Lesson 13[Bloom] Jour 15 - Métaphore du papillon
Video27 min
Bienvenue dans la troisième semaine du programme Blüm! Cette séance est une invitation à reconnaître le chemin parcouru et à honorer ce qui a déjà fleuri en toi. À travers un flow doux, ancré et fluide, tu célèbres tes prises de conscience et tout ce qui a grandi dans ton espace intérieur. Une pratique qui te relie à la joie de cheminer… pas à pas.Locked — subscribe to unlock
Lesson 14[Bloom] Jour 16 - Sweat & bloom!
Video27 min
Cette courte séance HIIT & Flow est un concentré d’énergie! Par un mélange dynamique entre le yoga flow et des mouvements de type HIIT, tu viens réveiller ton corps, ton cœur et ton feu intérieur. En quelques minutes seulement, tu bouges, tu respires, tu transpires et tu reconnectes à ta vitalité. Un boost parfait pour t’aider à traverser ta journée avec présence et puissance.Locked — subscribe to unlock
Lesson 15[Bloom] Jour 18 - Unstoppable
Video28 min
Alors que la fin du programme Blüm approche, cette séance est une pause pour reconnaître tout ce que tu as traversé, libéré, semé et fait fleurir. C’est un moment de gratitude envers toi, envers ton corps, ton cœur et ta constance. Ici, on ne cherche plus à faire ou à performer, on choisit simplement d’honorer le parcours avec douceur, fierté et amour.Locked — subscribe to unlock
Lesson 16[Bloom] Jour 17 - Ouvrir son potentiel
Video20 min
Dans cette séance de Stretch & Flow, tu es guidée à explorer ton espace intérieur pour déverrouiller ce qui sommeille encore en toi. Par des mouvements d’ouverture, d’étirement et de fluidité, tu viens doucement éveiller ton potentiel, ton feu créatif, ton énergie vitale. C’est une célébration de ton expansion, un doux rappel que tu es faite pour t’épanouir.Locked — subscribe to unlock
Lesson 17Jour 19 - Être soi et vraie
Audio8 min
Dernière méditation du programme Bloom pour te célébrer dans ce parcours. Locked — subscribe to unlock
Lesson 18[Jour 20] Bloom - Let's bloom
Video31 min
Pour clôturer ton voyage Bloom, cette séance spéciale te propose un mélange heureux de plusieurs styles de yoga : douceur du yin, fluidité du flow, structure du hatha, énergie du vinyasa… Un moment riche et coloré pour honorer tout ton corps, tout ton être. Cette pratique est une célébration de ta constance, de ton évolution et de ta lumière.Locked — subscribe to unlock